Paqui
Associació per a la Promoció de la Bicicleta i Defensa dels seus Usuaris a la comarca del Baix Llobregat
dimarts, 10 de desembre del 2013
Novetats 1 !!
Paqui
diumenge, 1 de desembre del 2013
Por de Què?
Por d'acceptar que amb la realització d'infraestructures coherents la utilització de la bicicleta com a forma de desplaçament aniria pujant de manera constant. Por d'acceptar un dia que és aberrant utilitzar un vehicle motoritzat, encara que sigui elèctric, de com a mínim 1500 quilos per fer un trajecte de menys de 5 quilòmetres, si un giny de 15 kg pot fer el mateix servei gairebé sense desgast (malbaratament d'energia, pol.lució, soroll, acaparament de l'espai, accidents).
Por d'admetre que lo "tot motoritzat" és una de les causes que redueixen la qualitat de vida ( reducció del comerç de proximitat, pol.lució, soroll, etc...) Por d'acceptar un dia que les inversions en els projectes d'infraestructures en favor de la mobilitat suau aporten, a curt i mig termini, més que el seu cost. En efecte, la manca d'exercici mata, i els desplaçaments a peu i en bicicleta són dels mitjans més eficaços contra les malalties de la civilització i contribueixen a rebaixar la despesa pública de la sanitat pública.
Por d'entendre que les grans inversions en infraestructures per a la circulació motoritzada particular amaguen el malbaratament (no en generen benefici). Por d'admetre un dia que el turisme en bicicleta constitueix una aportació econòmica gens menyspreable i crea un valor afegit benvingut en el sector del lleure. Por de no ser reelegit per haver pres decisions anomenades "impopulars", marginant les actituds d'aquells que reivindiquen una plaça d'aparcament davant de cada casa.
Hi ha qui pretenen un canvi en el repartiment de la mobilitat d'un 25% de desplaçaments a peu i amb bicicleta cap allà el 2020... Sí, es pot! Amb la condició de no tenir pas por! Mentre que la planificació i la realització d'infraestructures afavorint la mobilitat suau no estiguin fetes de manera sistemàtica i coherent per tot els responsables, les declaracions d'intencions no deixaran de ser paraules buides. I mentre no s'accepti que les mitges tintes per no sentir-se dir que no es fa res per a la mobilitat suau, permet als fanàtics de lo "tot motoritzat" continuar dient que el mobilitat amb bicicleta no funciona gaire.
He traduït aquesta editorial publicada per la revista LVI-Info, Lëtzebuerguer Vëlos-Initiativ, de Luxemburg, de primers del 2013 que va arribar al local d'Amics de la Bici per la seva actualitat. No cal que us digui que aprofito l'avinentesa de l'aprovació de la reforma de la Ley de Transito del Estado Español. Ja ho sabeu, com diu el poble "De Ponent, ni vent ni gent"!
Sergi
diumenge, 24 de novembre del 2013
SORTIDA CONJUNTA AL PARC DE TORREBLANCA
Parc de Torreblanca |
diumenge, 17 de novembre del 2013
Gavà amb Històries
Sergi
Posant a Prova el Gual
Tot i així, alguns valents han aprofitat per anar a veure com estaven les obres del nou gual que s'està construint entre Sant Boi i Sant Joan Despí, a l'alçada de la depuradora. La setmana anterior ja vam veure que la part principal ja estava acabada, i que només quedava rematar els accessos, sobretot formigonar la part de Sant Boi, que avui ja hem constatat que està gairebé a punt. Segons les nostres estimacions, es podria inaugurar per la Fira de la Puríssima.
De moment, el riu ja ha cobert el gual i veurem com passa aquesta prova de foc, o millor dit, d'aigua. No fos cas que passès com amb les goteres del Mercat dels Encants de les Glòries a Barcelona. Bé, els valents han estat sorpresos per la pluja, però el pont del Ferrocarril ha aixoplugat a la colla. Com que el gual ha estat projectat, licitat i executat pels ajuntaments respectius, haurem de parlar de les actuacions de les administracions "públiques", més que dels processos de participació ciutadana. En tot cas, recordarem el refrany castellà que diu " a caballo regalado, no le mires el dentado ". Gaudim-lo!
Sergi
dissabte, 16 de novembre del 2013
TUTORIAL DE COM ENSENYAR A CIRCULAR EN BICICLETA PER CIUTAT (NIVELL 2)
TUTORIAL DE COM ENSENYAR A CIRCULAR EN BICICLETA PER CIUTAT (NIVELL 2)
Aquest tutorial, igual que el del nivell 1, l'hem dirigit a tothom que
vulgui ensenyar a altres persones a anar amb bicicleta, sigui muntant
una biciescola a qualsevol municipi del nostre país o fent classes més
informals a amics o coneguts.
El nivell 2 cal fer-lo amb persones que tinguin superat el nivell 1. També és important que tinguin assolit saber pujar i arrencar amb la bici igual que saber baixar i frenar, o sigui això.
De vegades, és necessari fer prèviament unes quantes sessions de les
habilitats que cal tenir al final d'aquest nivell 1 per assegurar-nos
que podem seguir ensenyant les persones a circular per ciutat amb
seguretat, que és l'objectiu del nivell 2, tal i com es veu en aquests
vídeos a continuació:
Final nivell 1 i principi nivell 2 from Bicibaix on Vimeo.
Nivell 2. 1a part from Bicibaix on Vimeo.
Nivell 2. Circular per ciutat (2a part) from Bicibaix on Vimeo.
Nivell 2. Circular per ciutat (3a part) from Bicibaix on Vimeo.
Al final del nivell 2, les persones han de ser capaces de circular amb bicicleta, per ciutat o per camí. El domini de la bicicleta s'aconsegueix amb molts hores de rodatge, i recomanem una circulació defensiva, amb marge d'anticipació de les possibles maniobres d'altres persones o vehicles. Recordeu sempre que cal pacificar el trànsit i compartir l'espai amb els altres, i això demana respecte per un mateix i per tothom.
dimecres, 13 de novembre del 2013
LA BICICLETA SEGUEIX GUANYANT TERRENY
MACSIS Bicis from MACSIS on Vimeo.
També tenim la gran novetat que, a Madrid, posaran bicicletes públiques elèctriques. Això també s'hauria de fer a Barcelona i a la resta de llocs:
http://www.madridiario.es/medioambiente/madrid/sistema-de-alquiler-de-bicicletas/bicicleta-electrica/404930
diumenge, 3 de novembre del 2013
Posant la Bicicleta en Òrbita
Per si de cas, estem segurs que estaran fent el seu camí en altres racons, i per això, us deixem amb una mica d'humor de la Trinca i el seu Informe Terraqui, un gran clàssic:
Sergi
divendres, 1 de novembre del 2013
Tots Sants en Tàndem
Els ciclistes també som conscients dels riscos que correm anant en bicicleta, i cadascú ho afronta de manera diferent. Tots els vius sabem que la mort és una altra de les dues veritats de la vida, juntament amb el naixement. Ens va al darrera sempre, i alguns s'ho prenen com un joc i altres com una cursa. En tot cas, quan parem de pedalar sabem que la bicicleta cau, i hem de posar el peu a terra.
A la nostra vida molts intentem posar-nos un casc, o uns quants cascos, o cuirasses si voleu, però al final tots hem de passar i creuar la línia de meta. Són en el fons, les nostres metes personals, i per això, sempre ens agradaria que el camí fos planer, que no costès tant pedalar, que aquell cotxe passi a més d'un metre i mig, etc... Tot això ens ho hem d'empassar com els panellets i el vi dolç, perquè en el fons és un llarg viatge que fem acompanyats, i que al nostre costat tenim els nostres estimats i amics, tant els que encara estan en aquest món, com aquells altres que ja ens han marxat abans, i dels quals mantenim el seu record i la seva memòria. Sabent que demà celebrarem Tots Sants pedalant junts.
Sergi
dilluns, 21 d’octubre del 2013
LA CAMPANYA DEL 1,5 COMENÇA A TENIR BONS RESULTATS
Marta
dijous, 17 d’octubre del 2013
AUGMENTEN ELS CURSOS D'APRENDRE A ANAR EN BICICLETA
AUGMENTEN ELS CURSOS D'APRENDRE A ANAR EN BICICLETA
I més informació dels nostres cursos en aquest apartat.
dissabte, 5 d’octubre del 2013
PRESENTACIÓ DE LA BICIESCOLA D'ADULTS
1 part: presentació-xerrada sobre aquest projecte que ja fa un temps que s'està duent a terme. Lloc i hora: Cal Ninyo de 10 a 11 o 11:30h. màxim.
2a part: classe gratuïta per a totes aquelles persones que vulguin aprendre a anar amb bicicleta. Lloc: jardí interior de l'Ateneu Santboià, de 11:30 a 12:30h o 13h màxim.
Si voleu saber millor com és el mètode per fer les nostres classes feu clic aquí.
divendres, 4 d’octubre del 2013
LA CCUB PRESENTA DAVANT L'SCT 820 DENÚNCIES PER AVANÇAMENTS INDEGUTS
La CCUB (Coordinadora Catalana d'Usuaris i Usuàries de la Bicicleta) va presentar ahir davant les oficines del Servei Català de Trànsit (SCT) de la plaça d'Espanya de Barcelona 820 denúncies contra conductors que han avançat indegudament ciclistes quan circulaven per la carretera. Alguns membres de Bici Baix Llobregat, associació integrada sota el paraigües de la CCUB, també hem col.laborat en aquesta campanya que esperem que serveixi per aconseguir més mesures de respecte per als i les ciclistes. Més informació a l'enllaç de El Periódico. Per cert, els comentaris de la gent que hi ha a sota de la notícia són d'una gran falta d'educació i respecte als i les ciclistes. Us animo a que us registreu a El Periódico (és gratuït) i contesteu en defensa de les bicicletes. Què lluny que estem encara de ser un país civilitzat d'Europa i tan europeus que ens creiem només quan ens interessa! En fi, no defallim i continuem en la nostra lluita pacífica per fer de la bicicleta un vehicle plenament normalitzat i respectat com ho és a la majoria de països europeus:
http://www.elperiodico.cat/ca/noticias/societat/usuaris-bici-denuncien-820-avancaments-incorrectes-2714129
Marta
dijous, 26 de setembre del 2013
Morir en bicicleta
https://www.youtube.com/watch?v=qBMxFROxOI8&feature=youtube_gdata_player
dimecres, 18 de setembre del 2013
LA BICIESCOLA D'ADULTS SURT A LA TELEVISIÓ DEL BAIX LLOBREGAT I A LA DEL PRAT
LA BICIESCOLA D'ADULTS A LA TELEVISIÓ DEL BAIX LLOBREGAT I A LA DEL PRAT
La ETV, Esplugues Televisió, principal emissora del Baix Llobregat, ens va dedicar un programa sobre la biciescola d'adults que Bici Baix hem iniciat a Sant Boi. Els protagonistes van ser l'Ignacio, president de l'associació i monitor, la Tona, també monitora i la Marga, l'alumna a qui ells feien classe aquell dia.
I aquí teniu el vídeo del programa:
http://etv.xiptv.cat/informatiu-comarcal/capitol/bicibaix-ensenya-als-adults-a-anar-en-bicicleta
També vam sortir a la televisió del Prat de Llobregat (vídeo titulat El Prat aposta per la mobilitat sostenible): http://www.elprat.tv/
ANIMEU-VOS A APRENDRE A ANAR AMB BICICLETA! Trobareu tota la informació dels nostres cursos fent clic AQUÍ.
LA BICIESCOLA D'ADULTS SURT A LA TELEVISIÓ DEL BAIX LLOBREGAT
I aquí teniu el vídeo del programa:
http://etv.xiptv.cat/informatiu-comarcal/capitol/bicibaix-ensenya-als-adults-a-anar-en-bicicleta
dimecres, 4 de setembre del 2013
LA BICIESCOLA D'ADULTS CONTINUA LES CLASSES
Aquesta setmana la Biciescola d'Adults al Baix Llobregat ha tornat a començar les classes. Esperem que, mica en mica, anem tenint cada vegada més alumnes.
Si de petits no vau tenir oportunitat d'aprendre a anar amb bicicleta o fa molts anys que no hi heu anat, us fa por i no teniu seguretat, nosaltres us n'ensenyem. PER APRENDRE A ANAR AMB BICICLETA MAI NO ÉS TARD!
Amb la bicicleta feu un exercici suau i saludable, us manteniu en forma, i com a mitjà de transport per a distàncies curtes com anar a comprar o a treballar és molt útil i econòmica, sobretot actualment en temps de crisi.
Si esteu interessats/des, podeu consultar tota la informació en aquest enllaç: http://escolabicibaix.blogspot.com.es/
diumenge, 18 d’agost del 2013
Dinamarca, Hej!
dijous, 15 d’agost del 2013
Dinamarca, Tak !
dissabte, 10 d’agost del 2013
Menys mal que ens queda Portugal
Sergi
divendres, 2 d’agost del 2013
La bicicleta a Dinamarca
El Sergi i servidora (Marta) hem fet una setmana de vacances a Dinamarca i hem pogut comprovar que és un dels millors països del món per desplaçar-se amb bicicleta, facis el que facis, transport quotidià, esport o passejades tranquil.les en el lleure.
Destaquem especialment aquestes fantàstiques bicicletes de càrrega, o cargo bikes, amb les quals pots transportar tot tipus d'objectes, el gos, la mainada i, fins i tot, una persona adulta.
El següent video és en japonès i anglès però les imatges parlen per si soles:
https://www.youtube.com/watch?v=2iYJ1JVyWbg
Per cert, aquest tipus de bicicletes familiars ja les tenim a Barcelona. Es poden llogar tal i com fa aquesta dona que circula pel carril bici del Paral.lel.
També les venen a botigues com Espai Bici. El Sergi i jo vam anar a provar-les en aquesta botiga. Al principi costa una mica acostumar-se a pedalar amb un tricicle però, com tot, és qüestió de pràctica:
Properament penjarem les fotos del nostre viatge a Dinamarca.
Marta
diumenge, 7 de juliol del 2013
LA BICIESCOLA D'ADULTS JA ESTÀ EN MARXA
0. Presentació de la biciescola from Bicibaix on Vimeo.
I fent clic aquí teniu l'enllaç al bloc de la biciescola.
TUTORIAL DE COM ENSENYAR A ANAR AMB BICICLETA (NIVELL 1)
TUTORIAL DE COM ENSENYAR A ANAR AMB BICICLETA (NIVELL 1)
Us presentem un petit tutorial dirigit a les persones que vulgueu ser monitors/es i muntar la vostra pròpia biciescola en el municipi on visqueu, o participar en la que tenim actualment a Sant Boi de Llobregat. Aquest tutorial mostra els diferents passos a seguir per ensenyar a anar amb bicicleta des del nivell inicial.
El nivell 1 seria agafar l'equilibri sobre dues rodes. Si la persona adulta va començar a anar amb bicicleta de petita, però va caure o va tenir una mala experiència, segurament tindrà més por que si és la primera vegada que puja a una bicicleta, però igualment podem ajudar a superar aquesta por, fent servir diferents mètodes, tal i com ens mostren aquests vídeos:
0 Presentació (resum de tot el que fem)
1r pas. Caminar amb la bicicleta,
2n pas. Arrencar i fer el patinet,
3r pas. Pedalar ja sobre dues rodes,
4t. Aprendre a frenar bé
5è. Més exercicis d'habilitats amb bicicleta.
0. Presentació de la biciescola from Bicibaix on Vimeo.
TUTORIAL DE COM ENSENYAR A ANAR AMB BICI (NIVELL 1):
No hi ha una única manera d'ensenyar aquest primer pas. Però, en tots els casos, el més important és transmetre confiança i tranquil.litat a la persona que aprèn, alhora que el procés ha de ser pas a pas i sense voler córrer, adaptat al ritme d'aprenentatge de cada persona.
1r pas: caminar assegut amb la bicicleta entre les cames sense posar els peus als pedals:
Fem seure la persona aprenent damunt una bicicleta de barra baixa i que pugui tocar de peus a terra. Podem treure els pedals de la bici per ajudar-li millor a agafar l'equilibri sobre dues rodes. Ha d'acostumar-se a caminar amb la bicicleta entre les dues cames per un espai totalment tancat al trànsit de cotxes. És ideal un pati interior d'una escola, centre cívic, etc. També es pot anar a un parc, una plaça o vorera ben ampla i amb el mínim de vianants possible, però és millor un recinte tancat. D'aquesta manera, la persona es va acostumant al moviment i a l'equilibri de la bicicleta, a frenar de manera suau i progressiva, pas imprescindible que cal ensenyar des del principi i anar practicant en tot el procés d'aprenentatge! També aprèn a girar cap a un costat i cap a l'altre i a preveure els possibles obstacles que trobi en el seu camí. Unes imatges d'aquest primer pas:
1r pas. Caminar amb la bicicleta from Bicibaix on Vimeo.
2n pas: aprendre a arrencar i posar ja un peu en un dels pedals fent el patinet:
En aquesta fase de l'aprenentatge posem ja un pedal a la bicicleta i hem de fer practicar a l'alumne/a tots els passos anteriors altra vegada, fent com si la bicicleta fos un patinet, per a que els vagi automatitzant: saber arrencar, frenar progressivament, preveure obstacles a temps ...
2n pas. Arrencar i fer el patinet from Bicibaix on Vimeo.
3r pas: començar a pedalar amb els dos pedals:
Això costarà més depenent de l'aprenent, de les seves habilitats personals, experiències anteriors, si és algú que va caure de petit i va tenir una mala experiència, etc. Però la majoria de persones adultes de totes les edats ho poden aconseguir. També s'adonen que després d'haver fet els primers dos passos, la cosa no sembla tan difícil. Aquí el monitor/a té també l'opció de donar una mica d'ajuda agafant l'aprenent per darrera el seient tal i com s'acostuma a fer amb la mainada. No obstant, tot el que pugui fer la persona per ella mateixa és imprescindible, i hem d'aconseguir que sigui el més autònoma possible. És també molt important dir als alumnes que posin l'esquena recta, una mica cap enrera, i que, de manera relaxada, agafin el manillar mirant sempre cap endavant:
3r pas. Pedalar ja sobre 2 rodes from Bicibaix on Vimeo.
4t pas: aprendre a frenar bé:
Quan l'alumne/a ja comenci a aguantar-se sobre dues rodes, és molt important de nou fer-li practicar la manera d'arrencar i, sobretot ENSENYAR-LI A FRENAR DE MANERA SUAU I PROGRESSIVA, MAI DE COP, i practicar-ho moltes vegades fins que ho faci de manera automàtica. Llavors li hem d'ensenyar a girar cap a un costat, cap a l'altre, a fer una volta per canviar de direcció i que PUGUI PREVEURE ELS POSSIBLES OBSTACLES QUE POT TROBAR: un arbre, un banc o una persona que passeja a peu per aquest espai. Unes imatges d'aquest 4t pas:
4t pas. Aprendre a frenar bé from Bicibaix on Vimeo.
5è pas: més exercicis d'habilitats amb bicicleta:
Finalment, el que cal aconseguir en aquest primer nivell és que l'alumne/a hagi superat prou bé aquests quatres passos. Per tant, ha de ser capaç de mantenir l’equilibri sobre la bici i de dominar les habilitats bàsiques d'arrencar, circular, frenar amb antelació i saber salvar els obstacles que trobi en el seu camí. També ha d'aprendre a treure una mà de la bicicleta per a senyalitzar maniobres: girar a la dreta, a l'esquerra i parar, girar el cap cap a un costat, a l'altre, enrere, així com conèixer els senyals de trànsit i el codi de circulació per poder, posteriorment, sortir fora del recinte tancat i fer una petita ruta. També és el moment de passar a fer servir una bicicleta de roda més gran i ensenyar una mica a fer servir els canvis de marxes.
Quan tot això està dominat, ja podem començar a sortir amb els alumnes per espais preferentment sense trànsit, carrils bici i voreres amples anant sempre amb compte amb els vianants. Si de mica en mica ens posem en algun carrer o per on hi passin alguns cotxes, haurem d'extremar les precaucions i l'alumne/a haurà d'anar sempre acompanyat/da del monitor/a. Si és un grup d'alumnes reduït, hi ha d'haver un monitor/a davant, un darrera i d'altres enmig.
Unes imatges d'aquest 5è pas:
5. Més exercicis d'habilitats amb la bicicleta from Bicibaix on Vimeo.
Per a l'assoliment d'aquest 1r nivell aconsellem que l'alumne/a hagi fet, com a mínim, unes 18h de classe repartides, per exemple, en 12 sessions d'hora i mitja. Això si es tracta d'un curs no intensiu. Si es fes un curs intensiu i tot compacte durant un cap de setmana (5 h dissabte i 5 diumenge, sempre amb les seves respectives pauses) llavors només caldrien 10 hores de classe perquè el curs intensiu fa avançar més ràpidament en l'aprenentatge. També és convenient que li fem fer a l'alumne/a alguns exercicis de relaxació durant les sessions. Aquests exercicis l'ajudaran a treure's la tensió que fan amb els braços durant les classes.
Exemples d'exercicis de relaxació:
5. Exercicis de relaxació from Bicibaix on Vimeo.